“Lo esencial es invisible a los
ojos” Antoine de Saint-Exupéry
Cuando reflexiono acerca de lo
que el deporte ha aportado en mi vida, me vienen palabras como felicidad,
pasión, compañerismo, disciplina, esfuerzo, amor… Fuera de cualquier éxito
deportivo, de salud o de ocio, la actividad física, el deporte o la competición
nos empujan a descubrir y potenciar nuestros valores, aquellos que harán de
brújula a lo largo de nuestra vida. El verdadero éxito es evolucionar y actuar
de acuerdo a esos valores, a eso que de verdad es importante para nosotros.
Pero ¿Qué es un valor? Pues como su propio nombre indica, cualquier
cosa a la que nosotros le demos valor, que sea valiosa para nosotros. Le
podemos otorgar valor al respeto, a la educación, a la paz, a la felicidad, a
la cooperación, al dinero…
La lista es interminable y existen tantas listas de valores
como personas hay en el mundo. El establecer esta lista y hacer una prioridad
de unos valores sobre otros, nos es de mucha utilidad en nuestra actividad
diaria. Si bien creo que existen valores comunes que estarán en las listas de todos como la felicidad, la paz o
el amor, el trabajo de cada uno es jerarquizarlos, es decir, establecer un orden de valores para
saber como obrar en cada momento. Aquí tenéis una lista de algunos valores que podéis
utilizar
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Amistad
Amor
Aprender
Armonia
Autenticidad
Creatividad
Colaboración
Destacar
Dinero
Diversión
Ecología
Eficacia
Estabilidad
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Felicidad
FamA
Familia
Gratitud
Honestidad
Humor
Integridad
Inteligencia
Intimidad
Igualdad
Justicia
Liderazgo
Naturaleza
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Participar
Paz
Pasión
Placer
Realización Personal
Respeto
Sabiduría
Salud
Sexualidad
Solidaridad
Valentía
Voluntad
…..
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Un buen ejercicio
podría ser elegir primero los 10 más importantes y ponerles un asterisco.
Posteriormente subrayar los 3 más importantes de esos 10 y por último al más
importante ponerle un doble subrayado. Ya tendríamos una pequeña escala de
valores que debemos de ir trabajando. Es importante definirlos bien por que
cada persona entiende cosas diferentes para un mismo concepto. No tiene por que
ser lo mismo la lealtad para mi que para otra persona, por ejemplo. También
tener claro el orden. 1º Esfuerzo, 2º Diversión, 3º Cooperación… Fíjate
aquí, si tu valor principal es el esfuerzo, las cosas que consigas sin el
mismo, para ti no tendrán valor, o tendrán menos valor que algo que consigas a
través de él.
Al conocer
y establecer nuestros valores poseemos una guía de actuación que nos marca bien
el camino. Es importante que seamos consecuentes con esos valores, que
trabajemos y que aprendamos de verdad las cosas que nos hacen llegar hasta
ellos, que como digo, para cada uno serán distintas. También es importante que
cada cierto tiempo revisemos nuestra escala de valores, seamos críticos con los
resultados que se están produciendo en nuestra vida y realicemos cambios si es
necesario.
Antes que
deportistas, empleados, padres, madres, policías, profesores, amigos… somos
personas, eso es lo esencial y el trabajo de valores, forma parte fundamental
de la esencia de cada uno. Es imposible alcanzar grandes cosas sin unos valores
que se adecuen a nuestra forma de ser.
En el
deporte, actividad física o ejercicio, esto no es una excepción y hay que tener
claros los valores que nos transmite la práctica física y lo que podemos
aportar nosotros a esos valores desde el ejercicio, entrenamiento o competición.
Cuando
vemos algún gran resultado a nivel deportivo (ya sea amateur o profesional)
siempre pensamos en la técnica, la genética o la suerte. Sin embargo, la
atmosfera que generan unos valores bien escogidos, es fundamental para alcanzar
la excelencia en cualquier área. Aquí os dejo algunas perlas que ponen de
relevancia la importancia de dichos valores:
“Si me tienen que ganar que sea por talento, no por
esfuerzo” Derek Jeter
“El éxito sin honor es el mayor de los fracasos” Vicente del
Bosque
“El compromiso aparece cuando la diversión se acaba” Xesco
Espar
“La disciplina es el puente entre los objetivos y los
logros” Jim Rohn
"La confianza solo es posible
entre aquellas personas que comparten valores y creencias" Simon Sinek.
En
los deportes individuales, los valores sólidos tienen una importancia
fundamental en cuanto a la confianza del deportista y a seguir su propio camino
independientemente de lo que marque el entorno. Killian Jornet (campeón del
mundo de ultra trail y de carreras de esquí de fondo entre otras cosas) nos
explica en su libro correr o morir como
sus valores se encuentran en total consonancia con los deportes que practica y
principalmente con su filosofía y estilo de vida.
En los deportes de equipo,
se hace necesario definir unos valores comunes al grupo (y que estén en
consonancia con los jugadores de forma individual) para alcanzar un resultado
óptimo. En su fantástico libro Jugar con
el corazón, la excelencia no es suficiente Xesco Espar habla de la
importancia de generar valores comunes en un equipo para entrenar cada día en
la búsqueda la excelencia deportiva.
En cualquier deporte, los valores
son multiplicadores del rendimiento, y si esos valores se comparten con el
grupo de trabajo (Equipo, entrenador, monitor, compañeros) se produce un
crecimiento exponencial, lo podemos resumir en la frase “el todo es más que la suma de
las partes”
A continuación os propongo algunos
valores que definen mi manera de actuar en relación con la actividad física y
deportiva.
Felicidad: también la defino como la ausencia de sufrimiento.
Aquellas actividades que en principio me pueden hacer sufrir, como por ejemplo
la carrera continua (es bastante personal) pero que luego son beneficiosas
incluso las acabas disfrutando una vez que enfrentas ese ruido mental que te
dice que pares al principio o que te invita a quedarte en casa sentado en el
sofá tranquilamente. También puede ser la gestión de perder o ganar en alguna
actividad competitiva que al principio puede provocarte sufrimiento o
pensamientos del tipo “no soy lo bastante bueno” o “no valgo para esto”… muchos
de los deportistas jóvenes tienen que enfrentarse a estas situaciones y la
mayoría de ellos no tiene la posibilidad de acceder a herramientas para
manejarlas. El observar que ese “sufrimiento” es opcional (yo decido que me
afecte o no en mis próximos entrenamientos) te enseña a gestionarlo cuando
aparece no sólo en el deporte, si no en la vida en general. Como declaró Rafa
Nadal “Sin sufrimiento, no hay felicidad”, yo añado que trascenderlo es lo que
te hace que la alcances
Amor: definido como el 100% de mi capacidad de servir, de ser
útil, de dar lo mejor de mi mismo en cada situación. El ayudarme a mi mismo dando
lo mejor de mi gracias a una actividad física saludable y placentera. Así como
ayudar a los demás en su búsqueda relacionada con el ejercicio y el deporte así
como mejorar y disfrutar a través del mismo.
Diversión: Definida como la alegría de hacer algo que te gusta,
te hace disfrutar y te entretiene. Siempre he buscado actividades físicas que
me proporcionen diversión, no sólo eso, también a la hora de entrenar se me
hace necesario que aparezca la misma. La diversión no está reñida con el aprendizaje
o un buen entrenamiento, muy al contrario de lo que se piensa, sino que es
necesario para el mismo ya que el mayor motor de la mente son los sentimientos.
Y la mente cuando se encuentra en una actividad que le gusta, se concentra y se
dirige mucho más fácilmente.
Una vez que establezcas tu escala
de valores verás como empiezas a crear los resultados que deseabas. Y recuerda
a la hora de confeccionar tu escala de valores, todos somos deportistas o
practicantes de actividad física de forma ocasional, pero seres humanos toda la
vida. Los grandes valores, bien trabajados, son el tejido invisible que hace especial
a esas personas o equipos que los poseen. No los puedes ver, pero sabes
cuando alguien los tiene y actúa conforme a ellos a pesar de que no puedas
describirlo con palabras. Entrena tus valores y ellos te llevarán al éxito.
Lo realmente importante
no es lo que hacemos al terminarla, es en quien nos convertimos después
de todas esas horas por los montes de nuestra ciudad. Sistematizamos una práctica
de ejercicio físico que nos ayuda a conocernos mejor, a aprender de nuestro
cuerpo y por último a darnos cuenta de que los límites se encuentran en nuestra
caja mental, aquella que hace unos años nos decía que era imposible acabar la
prueba, o bajar de 8,7 ó 6 horas. 
